Als je een persoon bent die je spirituele, emotionele en fysieke welzijn op een voetstuk plaatst en gelooft in de kracht van zelfgenezing, lees dan verder.Een klankbad is een therapeutisch klankbad dat je omringt en omarmt terwijl je je geest reinigt, zonder de bubbels en het rustgevende water.Dat klopt - het heeft absoluut niets te maken met weken in een badkuip!Het doel van een klankhelend bad is veeleer om je hele wezen te kalmeren te midden van de kalmerende atmosfeer van verschillende instrumentale geluiden, die elk hun eigen vibratie, frequentie en sfeer bieden.Deze geweldige therapie creëert een buitengewoon soort meditatie die is ontworpen om te ontspannen en je geest te "centreren" terwijl je gewoon luistert, ontspant en geneest.Als je dit soort helende reis nog nooit eerder hebt meegemaakt, bereid je dan voor op een echt levensveranderende ervaring.We spraken met Shanila Sattar, oprichter van AlwaysPlay Studios - waar ze ademwerkfacilitators, geluidsgenezers en mentorschap in de helende kunsten traint - over wat ze precies kunnen verwachten bij een geluidsbad.Lees verder voor meer informatie en bekijk vervolgens de 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.Sattar onthult precies wat je kunt verwachten als je je aanmeldt voor een klankbadervaring, of een "akoestische meditatiereis", zoals ze het beschrijft, compleet met gongs, kristallen schalen en een verscheidenheid aan instrumenten die rust brengen in het lichaam en verstand."Tijdens een geluidsbad kun je comfortabel zitten of liggen, of zelfs virtueel via een koptelefoon ervaren", legt Sattar uit."Je komt aan in je ruimte, gaat je op je gemak voelen, en de beoefenaar van het klankbad zal kristallen schalen spelen en je misschien begeleiden bij een meditatie. Je zou kunnen merken dat je een drukke geest hebt en je lichaam wilt bewegen, en dat is prima. Deze ervaring is niet bedoeld om de geest af te sluiten, maar om hem te centreren."Ze merkt op dat het ongeveer 7 tot 10 minuten duurt om "gekalibreerd" te zijn met de omgevingsgeluiden.Over het algemeen is een klankbad een echt emotionele, helende en spirituele ervaring, en Sattar wijst erop: "Je zou zelfs in slaap kunnen vallen!"Ze benadrukt ook: "Er is geen 'typische' ervaring, en elke keer is anders. Je kunt hartenergie door het lichaam voelen bewegen, tintelingen voelen, kleuren zien en berichten krijgen via beelden in deze meditatieve ervaring."Geluidsbaden kunnen echt overal worden ervaren, zelfs buiten.Al merkt Sattar wel op dat de klanken in elke ruimte met muren anders stuiteren.Meestal merkt ze echter op dat "geluidsbaden worden gehouden in een slecht verlichte grote kamer waar mensen hun yogamatten meenemen om op te liggen, slaapzakken, kussens, kristallen, dekens en andere comfortabele items."U kunt erop rekenen dat een typische klankbadsessie 30 tot 60 minuten duurt.Gerelateerd: Dit is wat luisteren naar muziek met je lichaam doet, zeggen expertsSattar wijst erop dat het belangrijkste voordeel van het persoonlijk ervaren van geluidshealing de "volledige lichaamsrestauratie" is, de trillingen van de kristallen schalen die in uw lichaam worden geïntroduceerd.Ze zegt: "Elk gebruikt instrument heeft zeer specifieke frequenties die je hersenen helpen om in een theta-staat te komen. In deze staat schopt je lichaam het parasympathische zenuwstelsel in dat je lichaam signalen geeft om te rusten en te verteren. Omdat we vaak gestrest en in een hogere versnelling helpt geluidsgenezing je te rusten en de natuurlijke genezingssystemen van het lichaam te activeren."6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1eJe zult ook emotionele genezing ervaren."Emoties zijn energie in beweging en kunnen met behulp van geluidstrillingen naar de oppervlakte komen. Je kunt tranen, extreme vreugde en een louterende ontlading van stilstaande emoties voelen", vertelt Sattar ons.Het beste is dat u al na één sessie de voordelen van het geluidsbad kunt plukken!Sattar legt uit: "Er is geen goed of fout aantal sessies omdat het heel individueel is. Het is het beste om de ervaring te integreren door een dagboek bij te houden, erover te praten met vrienden en de subtiele verschillen op te merken die in je dagelijkse leven naar voren komen."Volgens Sattar: "De prachtige kunst van geluidsalchemie wordt beoefend door genezers, therapeuten, artsen, muzikanten en meer. Beoefenaars stellen een ervaring samen die de kunst van de meeslepende reis van een geluid met elkaar verweeft - dat een begin, midden en een einde."Ze legt verder uit: "Om te trainen als geluidsgenezer, [leer je] met een getrainde beoefenaar over de wetenschap en fysiologie van geluid, neuroakoestiek, hersengolven en de uitvoerbaarheid van het faciliteren van geluidsbaden voor je gemeenschap."Gerelateerd: Hier is hoe acupunctuur uw darmgezondheid kan verbeteren, zegt expertDe positieve effecten van muziek werden al in de tijd van Aristoteles bestudeerd, die in zijn boek De Anima schreef dat de ziel zuiver kan worden door te luisteren naar het geluid van fluitmuziek.In de 18e eeuw nodigde Diogel van het Salpetriere-ziekenhuis muziekartiesten uit in zijn laboratorium om het prachtige effect te bestuderen dat hun geluiden op het menselijk lichaam hadden.Diogel ontdekte dat het geluid van muziek een positief effect heeft op de ademhalingsfrequentie, het hartminuutvolume en de bloeddruk.Zelfs de oude Egyptenaren gebruikten muziek als een methode voor genezing.Als je geïntrigeerd bent, er zijn veel aanbieders van geluidsbaden over de hele wereld - en ze hebben een lange weg afgelegd sinds de dagen van Diogel's laboratorium.Sattar zegt dat er meestal zowel kleine als grote groepslessen zijn om uit te kiezen, naast privésessies en één op één.Ze merkt ook op dat geluidsbaden behoorlijk populair zijn voor bruidsdouches, aanstaande moeders en bedrijfswellness-ervaringen.Meld je aan voor onze nieuwsbrief!Meld je aan voor onze nieuwsbrief!Ontvang elke dag de beste voedingstips en dieetadviezenNu heb je elke dag het beste en laatste nieuws over eten en gezond eten in je inbox© 2020 Gegalvaniseerde Media.Alle rechten voorbehouden.EatThis.com is onderdeel van de AllRecipes Food Group