Als schoonheidsspecialiste is het bezoeken van infraroodsauna's een (gelukkig) onderdeel van mijn carrière geweest.Aangezien ik in veel full-service spa's heb gewerkt, zouden dit soort sauna's altijd tot mijn beschikking staan, dus ik zou vaak genieten van snelle sessies van 30 minuten voor die ontspannende, zweet-alles-out ervaring.Maar nu ik een fulltime moeder ben die vanuit huis werkt - en niet langer in die heerlijke spa-sfeer - moest ik bedenken hoe ik dat verlangen naar een sauna-high vanuit huis kon stillen.Zo kwam ik aan de HigherDose Infrarood Saunadeken.Opgesloten zitten heeft een aantal gevolgen gehad voor mijn slaap, mijn mentale gezondheid en mijn lichaam, dus ik was niet blij toen ik niet in staat was om regelmatig saunazweet te doorbreken.Dat is waar een infraroodsaunadeken om de hoek komt kijken: het wikkelt in wezen de technologie en wellnessvoordelen die u zou krijgen als u zich in een infraroodsauna bevindt, in een echte deken voor thuisgebruik.Ik was opgewonden, maar ook sceptisch: zal het me echt dezelfde voordelen en hetzelfde niveau van zweet geven?Zal ik me claustrofobisch voelen?Hoe werkt het als mijn hoofd uitsteekt?Ik heb een aantal experts ingeschakeld om te helpen verduidelijken hoe de draagbare versie van de technologie werkt, en heb het product vervolgens op de proef gesteld.Lees verder voor alles wat u moet weten over de voordelen van infraroodsaunadekens - en of ze de hype echt waard zijn.We nemen alleen producten op die onafhankelijk zijn geselecteerd door de redactie van Bustle.We kunnen echter een deel van de verkoop ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.Een infraroodsauna werkt door infraroodstraling af te geven om het lichaam te verwarmen via infrarode golflengten, zegt dr. Marisa Garshick, een gecertificeerde dermatoloog in New York City.Traditioneel zat je in een afgesloten ruimte - à la een gewone sauna - en zweet je terwijl je lichaam opwarmt.In dekenvorm ziet het eruit als een slaapzak en voelt het bijna als een verzwaarde deken die overal en altijd kan worden gebruikt als iemand de voordelen van een infraroodsauna in zijn eigen ruimte wil ervaren.Hoewel je zeker in beide zult zweten, voelt infraroodstraling niet zo heet aan als een traditionele sauna: het temperatuurbereik is lager (120 tot 140 graden Fahrenheit versus de 150 tot 180 van een gewone sauna) en infraroodgolven dringen dieper door dan verwarmde lucht, waardoor je een hogere lichaamstemperatuur hebt.Dit betekent dat het gemakkelijker is om langer in de kamer - of deken - te blijven en meer voordelen te behalen.Er moet nog aanvullend onderzoek worden gedaan om dat te bevestigen, legt Garshick uit, maar er zijn aanwijzingen dat infraroodsauna's de cardiovasculaire functie en bloedcirculatie kunnen stimuleren en bepaalde soorten medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk en reumatoïde artritis kunnen helpen.Het suggereert ook dat infraroodstralen lichaamspijnen helpen verminderen en spierherstel versnellen.Er zijn ook vermeende schoonheidsvoordelen."Als het gaat om voordelen voor de huid, kan infraroodwarmte helpen om het algehele uiterlijk van de huid te verbeteren door wallen en zwellingen te verminderen, terwijl tegelijkertijd de bloedsomloop wordt gestimuleerd, wat kan helpen om de huid een algehele glans te geven", zegt Garshick. En een meester schoonheidsspecialiste, ik getuig hiervan.Je zult veel mensen het woord 'detox' horen gebruiken als ze het hebben over infraroodsauna's - maar dat is niet wat ze doen."De term ontgifting kan lastig zijn, omdat het niet noodzakelijkerwijs echte gifstoffen zijn die worden geëlimineerd", vertelt de gecertificeerde dermatoloog Dr. Alaleh Akhavan, MD van Joyful Dermatology aan Bustle. "Maar de saunadekens kunnen je helpen zweet af te voeren en als resultaat laat je je verfrist en vernieuwd voelen.”Je lichaam ontgift zichzelf sowieso met zijn eigen organen.Het voordeel van het gebruik van een infrarood saunadeken is echter vooral dat het heel goed aanvoelt.Wie houdt er niet van om lekker en stevig te zweten?Volgens HigherDose is de infraroodsaunadeken veilig om dagelijks te gebruiken - luister alleen naar je lichaam en hoe je je voelt.Persoonlijk gebruik ik de mijne minstens twee keer per week, bij voorkeur 's nachts, omdat het me helpt te ontspannen nadat ik de hele dag na een 1-jarige heb gerend en me zeker helpt om beter te slapen."Infrarood dat 90 minuten voor het slapengaan wordt gedaan, kan helpen bij een goede nachtrust, omdat het opwarmen van je kerntemperatuur gevolgd door daaropvolgende koeling de natuurlijke slaperigheid kan bevorderen", zegt Akhavan.Naar mijn mening, ja: het is de hype waard.Mijn deken heeft zijn volledige intrek genomen in mijn huis omdat het mijn verwachtingen heeft overtroffen.Het past perfect langs mijn queensize bed en is heel gemakkelijk in en uit te stappen met het klittenband.Ik ben 5'10 en mijn voeten zijn niet platgedrukt aan de onderkant, dus dat is ook een voordeel (mijn mede-lange mensen begrijpen het).In plaats van naar een spa te slenteren en in een ruimte te zitten waar de naakte lichamen van andere mensen hebben gezeten, levert een infraroodsaunadeken de ontspannende ervaring bij u thuis, en dat allemaal zonder zoveel ruimte in beslag te nemen (het wikkelt zich heel mooi in).Mijn deken heeft mijn slaapkwaliteit verbeterd, de glans van mijn huid versterkt en mijn spierspanning verlicht.Mezelf in een zweterige burrito wikkelen is mijn favoriete zelfzorgritueel geworden.Hoewel de deken een geschenk was, begrijp ik volledig dat deze een beetje prijzig zijn voor $ 599, maar ik zou hem 100% zelf kopen.Zie het als volgt: uw gemiddelde saunasessie in een spa-achtige omgeving kost u ongeveer $ 60 per bezoek, dus als u kiest voor twee sessies per week, heeft u in de eerste maand al voor uw draagbare deken betaald.Barolet, D. (2017).Infrarood en huid: vriend of vijand.J Photochem Photobiol B. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4745411/Hussain, J. (2018).Klinische effecten van regelmatig droog saunabaden: een systematische review.Evid Gebaseerd Complement Alternatief Med.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/